La despersonalización es un fenómeno psicológico en el que una persona siente una desconexión o separación de sí misma. Es como si estuviera observando su vida desde fuera o como si su cuerpo y mente no le pertenecieran realmente. Las personas que experimentan este estado pueden describirlo como una sensación de irrealidad o de estar en un sueño.
Este fenómeno puede aparecer de forma aislada o como parte de un trastorno más amplio, conocido como trastorno de despersonalización-desrealización.
Síntomas comunes
Entre los síntomas más frecuentes están:
- Sensación de ser un observador externo de los propios pensamientos, cuerpo o acciones.
- Pérdida del sentido de identidad.
- Sentirse emocionalmente desconectado o “vacío”.
- Experiencias de irrealidad o que el entorno no es real (desrealización).
- Problemas para concentrarse o recordar eventos recientes.
¿Por qué sucede la despersonalización?
La despersonalización puede ser una respuesta del cerebro ante situaciones de estrés intenso, trauma, ansiedad o fatiga extrema. Es una forma de protección psicológica que ayuda a la persona a “desconectarse” momentáneamente de experiencias abrumadoras.
También puede presentarse en trastornos como la ansiedad, la depresión o el estrés postraumático.
¿Cuándo pedir ayuda?
Si sientes que la despersonalización se presenta de manera frecuente, prolongada o te impide llevar una vida normal, te recomendamos buscar apoyo profesional. No tienes que enfrentarlo solo y existen estrategias que pueden ayudarte a recuperar tu bienestar.
Referencias bibliográficas:
- American Psychiatric Association. (2022). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR®). 5ª edición, texto revisado. American Psychiatric Publishing. Capítulo: «Trastornos disociativos», donde se describe el trastorno de despersonalización-desrealización.
- Simeon, D., & Abugel, J. (2006). Feeling Unreal: Depersonalization Disorder and the Loss of the Self. Oxford University Press.Un libro de referencia ampliamente citado que explora la experiencia subjetiva de la despersonalización y su tratamiento.
